夏日炎炎，天干氣燥，隨著機(jī)體水的流失，很多人往往有口干的感覺(jué)。
這時(shí)候它是一種提示，提示我們機(jī)體缺水了，我們只需要補(bǔ)適量的水或吃富含水分的水果蔬菜即可緩解口干。
而有時(shí)候，口干并不是因?yàn)橥饨绲脑?，補(bǔ)水似乎無(wú)濟(jì)于事，還是會(huì)感覺(jué)到持續(xù)性的口干。
這時(shí)候它可能是機(jī)體的一種預(yù)警，或許是某些局部或全身疾病發(fā)出的預(yù)警信號(hào)。
何為口干？
今天我們就來(lái)聊一聊“口干”那些事兒！
口干，也稱為口干癥，是一種不危及生命的口腔疾病。當(dāng)口腔中的唾液腺不能產(chǎn)生足夠的唾液來(lái)保持口腔濕潤(rùn)時(shí)，就會(huì)發(fā)生口干。它是一種主觀感受，也是臨床上較為常見(jiàn)的一種癥狀，可分為生理性口干和病理性口干兩大類。
生理性口干
機(jī)體增齡性的變化，在唾液腺表現(xiàn)為生理性萎縮，使唾液分泌功能隨之降低，這種情況一般多見(jiàn)于老年人。還有一些口干，并非機(jī)體的增齡性變化，而可能與個(gè)人習(xí)慣或生活方式有關(guān)。
1.飲食習(xí)慣
每日飲水過(guò)少或喜吃過(guò)咸過(guò)干食物。
2.個(gè)人嗜好
吸煙、飲酒會(huì)影響唾液分泌，破壞口腔微環(huán)境，不僅可能會(huì)出現(xiàn)口干，還可能導(dǎo)致牙周病、口腔黏膜病及口臭等。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
劇烈運(yùn)動(dòng)后或大量出汗后，機(jī)體水分大量流失，口腔內(nèi)的唾液分泌相對(duì)減少。
4.其他因素
緊張、焦慮等精神因素、作息不好也可能會(huì)導(dǎo)致口干，打鼾或張開(kāi)嘴睡覺(jué)的成年人更容易出現(xiàn)口干。
病理性口干
病理性口干是指由各種疾病、藥物或唾液腺問(wèn)題引起的口干，包括以下情況：
1.放化療：頭頸面部腫瘤的放射治療或全身化療后；
2.系統(tǒng)性疾?。喝缣悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)、干燥綜合征、惡性貧血、鼻炎、鼻竇炎、癔癥等；
3.口腔疾?。喝缈谇荒钪榫?、唾液腺疾病等；
4.長(zhǎng)期服用藥物：包括抗抑郁藥、抗焦慮藥、降壓藥和止痛藥；
5.神經(jīng)損傷：受傷或手術(shù)引起的頭頸部神經(jīng)損傷；
6.不良生活習(xí)慣：過(guò)度抽煙、飲酒；
7.不良嗜好：吸食毒品（大麻或安非他明）；
8.其它：感冒發(fā)熱、腹瀉等脫水也會(huì)引起口干。
口干影響生活質(zhì)量嗎？
口干會(huì)降低一個(gè)人的生活質(zhì)量，會(huì)影響最基本的日常活動(dòng)，如進(jìn)食、說(shuō)話和吞咽?？诟砂Y患者視病情嚴(yán)重程度，常出現(xiàn)以下癥狀：
自覺(jué)口舌干燥或有口腔燒灼感，唾液黏稠，甚至進(jìn)食時(shí)需要輔助喝水才能吞咽；
引起口臭或其他口腔異味；
味覺(jué)變遲鈍；
喉嚨干燥或疼痛，聲音嘶啞，影響講話；
戴活動(dòng)假牙者難以戴穩(wěn)假牙。
除此之外，患口干癥者，如果口腔沒(méi)有足夠的唾液，還可能導(dǎo)致一系列并發(fā)癥：
1.牙菌斑附著，蛀牙和牙周疾病增加；
2.更易出現(xiàn)真菌感染（念珠菌感染）；
3.口腔或嘴角潰瘍，嘴唇破裂；
4.咀嚼和吞咽問(wèn)題導(dǎo)致全身營(yíng)養(yǎng)不良；
如何擺脫口干
口干癥可以通過(guò)改變生活方式來(lái)逆轉(zhuǎn)。根據(jù)病情的嚴(yán)重程度，有一些自然的方法可以減少口干。
1.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，每日補(bǔ)充足量水分（2000-2500ml為宜），同時(shí)飲食清淡，避免辛辣刺激食物。
2.需要改變不良嗜好，避免煙酒刺激，養(yǎng)成良好口腔習(xí)慣，按摩腮腺促進(jìn)唾液分泌。
3.通過(guò)補(bǔ)充常溫淡鹽水緩解口干口渴，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.注意調(diào)整好精神狀態(tài)，避免緊張焦慮，提升睡眠質(zhì)量，避免張口睡眠。
治療病理性口干的措施
口干癥狀持續(xù)者及時(shí)就診，消除口腔局部刺激，積極治療全身疾病；
保證充足的水分?jǐn)z入，不要等口渴了才喝水，每天飲水量以2000-2500ml為宜；
控制煙酒，避免煙草和酒精刺激，不使用含有酒精的漱口水；
規(guī)律作息，睡眠時(shí)用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，干燥天氣時(shí)晚上用室內(nèi)加濕器提高空氣濕度；
保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏刷牙，保證口腔清潔；
避免過(guò)多食用過(guò)干或過(guò)刺激食物，可食用富含水分的蔬菜水果；
限制咖啡因的攝入，過(guò)量飲用咖啡會(huì)引發(fā)口干或加重口干癥狀；
咀嚼無(wú)糖木糖醇口香糖有助于增加唾液流量；
年輕患者可使用維生素C或食用酸食刺激唾液分泌；
可嘗試使用唾液替代品——人工唾液；
適度身體鍛煉，保持樂(lè)觀心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮；
定期檢查口腔（每年至少2次）。
口腔健康，全身健康！
讓我們一起擁有健康口腔吧！
